Aşırı kilolarından pek çok kadın şikayet eder ve sıklıkla bu konu hakkında konuşmalar yapar. Bu sebeple pek çok kadın kilo verme isteği ile diyetisyenlere giderek başvuruda bulunur. Bu isteklerini gerçekleştirmek için ise düzenli olarak yapılması gereken 2 durum bulunmaktadır. Bu iki durumdan biri diyet olurken diğeri de spordur ve her iki madde de birbiriyle yakından ilişkilidir. Diyet ile sporun uygun bir şekilde yapılması durumunda sağlıklı bir şekilde kilo vermek oldukça kolay olacaktır.
Kısa süre içerisinde kilo vermek isteyen pek çok kişi bu durumu normal yollardan gerçekleştirmekte zorlanır ve bu sebeple sağlıksız yollara bazı zamanlarda yön verebilir. Kısa süre içerisinde kilo verdirici ilaçlar kullanmak da sağlık açısından zararlı olmaktadır. Bu sebeple eğer kilo verme yönünde bir istek bulunuyorsa bu konuda acele edilmemesi gerekir ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için çalışmalar yapılması tavsiye edilir. Sağlıklı verilen kilolar kalıcı etki de gösterirken bu kiloların tekrar alınmaması önemli bir konu olmaktadır. Uygun olmayan ve sağlıksız bir şekilde kilo verilmesi durumunda diyetten hemen çıkıldığı takdirde verilen kilolar kısa süre içerisinde geri alınmaktadır.
Başvuruların diyetisyenin önerisi doğrultusunda bir diyet programı belirlemek ve bu programa uygun bir şekilde davranmak yapılması gereken ilk durum olmaktadır. Bunun yanı sıra diyet yapmanın aç kalmamak anlamına geldiği de unutulmamalıdır. Spor yapmak da diyet yapmaya çok fazla katkıda bulunur ve sağlık açısından tavsiye edilen bir durumdur. Diyetin faydalı ve kalıcı olması isteniyorsa spor ile birlikte çalışılmalı ve diyetisyen tarafından hazırlanan program ile birlikte çalışmalar yapılmalıdır. Kilo vermek isteyen herkes için diyet ve spor birlikte yürütülürken sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteniyorsa bu durumun ne kadar önemli olduğu da sıklıkla hatırlanmalıdır.
