Düzenli cilt bakımı yapma işleminin sonucunda cildimize daha iyi bakılmaktadır. Herkes cildine en iyi gelen ürünleri kullanmak ister ve bazı vitaminler cildin güzelleşmesini sağlar. Vitaminler aslında iç organları ve vücudu koruduğu gibi cildi koruma özelliği ile de bilinmektedir. Bu duruma örnek olarak bir insanda vitamin eksikliği olduğu kişinin cildinden anlaşılabilen bir durumdur. Bu sebeple cildin korunması için de düzenli bir şekilde vitamin takviyesi önerilir. Burada önemli olan konu hangi vitaminleri ne için kullanıldığı olmaktadır. Beslenme de besinlerin içinde çeşitli vitaminler bulunması sebebi ile cildi güzelleştirir. Besinlerin cilde iyi gelen vitaminlerin bulunduğu şekilde tüketilmesi doğru bir tercih olur ve pek çok kişiye tavsiye edilir. Örneğin tek bir şekilde beslenmek nasıl vücuda iyi gelmiyorsa bu durum cilde de iyi gelmeyecektir. Bu zaman içerisinde vitamin eksikliğinin oluşmasına yol açar ve besinler bazı durumlarda hem cilt hem de vücut için yeterli görülmez. Dışarıdan vitamin takviyesi alınması ise böyle zamanlarda gerekli olmaktadır.
Cilt diğer türlü hızlı bir şekilde yaşlanacak ve kırışıklıklar ortaya çıkacaktır. Cildin daha güzel ve daha genç görünmesi adına kullanılabilecek olan pek çok vitamin türü bulunmaktadır. Peki cilde iyi gelen vitaminler nelerdir, hangi vitaminler cildi güzelleştirmek için kullanılmaktadır? Cilt bakım ürünleri ile birlikte cildin genç kalması için kullanılan vitaminler de önemli olmaktadır. Vücutta bütün vitaminler farklı bir işleve sahiptir ve vitamin vücutta eksildiği zaman vücut fonksiyon bozarak kendisini gösterir. Bu sebeple konu hakkında yapılan çalışmalar cildin ihtiyaç duyduğu vitaminleri sağlamasının cildin genç kalmasına yardımcı olacağına ortaya koymaktadır.
Demir eksikliğini azaltacak besin tüketimi her gün ortalama 40 dakika ya da bir saat yürümek, spor yapmak, stresten uzak durmak, düzenli kahvaltı yapmak, her gün yeşil çay içmek, her gün minimum 2 litre su tüketmek beslenmenin sağlıklı ve düzenli olması, kafein, sigara ve alkol kullanımının azaltılması ve güneşin zararlı ışınlarına fazla maruz kalmamak gibi maddeler çok güzel bir cilde sahip olmak için yapılması gerekenler arasında bulunmaktadır.
Herkes cildinin güzel ve genç görünmesini ister ve sağlıklı bir cilt için de sağlıklı bir vücutta olduğu gibi belli vitaminlere ihtiyaç duyulur. Cilt sağlığı ve gençlik temelde kolajenle ilgili olmaktadır ve kolajen temelde cildin yapısını oluşturur. Cildin yaşlanması ise aslında kolajeninin azalması ile eş değer olarak görülmektedir. Dolayısıyla ciltte bulunan kolajen miktarının hızlı bir şekilde yok olmaması adına cilt için C vitamini serumu çok yararlı olmaktadır. Bunun yanı sıra cildin yaşlanmasını geciktirmek ile birlikte cildin parlak görünmesini de sağlamaktadır.
Tam buğday besinler, çiğ badem, tahıl proteini, süt proteini, mantar, ceviz, kuru baklagiller, et proteini, brokoli, kereviz, çiğ fındık, zeytinyağlı yiyecekler ve ıspanak cildi güzelleştirmek için tüketilmesi gereken besinler arasında yer almaktadır. Cilde iyi gelen meyveler arasında ise en başta turunçgiller gelir ve turunçgillerin içerisine bol C vitamininin bulunması cilde çok fayda gösterir.
